Фото: Pedro Figueras / pexels
Войны, политическая поляризация, высокая нагрузка на работе и собственные амбиции — всё чаще становятся причинами стресса у населения Германии. Согласно новому исследованию Stress Report, проведённому по заказу Techniker Krankenkasse (TK), 66 процентов жителей страны признаются, что часто или иногда испытывают стресс в повседневной жизни или на работе.
Десять лет назад этот показатель был ниже: в 2013 году стресс испытывали 57 процентов респондентов. Сегодня лишь восемь процентов опрошенных заявляют, что вообще не чувствуют стресса. Более половины (57 процентов) уверены, что жизнь стала заметно напряжённее по сравнению с ситуацией 15–20 лет назад. Наиболее подвержены стрессу немцы среднего возраста — от 40 до 59 лет: 63 процента против 53 процентов среди молодёжи.
Основной источник напряжения — чрезмерные ожидания от самих себя. На втором месте — школа, университет или профессиональная деятельность. Третьим по значимости стрессовым фактором стали политические и социальные конфликты: войны и международные кризисы воспринимаются людьми особенно болезненно. Далее следуют страхи, связанные с политической поляризацией.
Руководитель TK Йенс Баас предупреждает: «Стресс — естественная часть жизни, но его хроническая форма может привести к психическим и физическим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые проблемы, боли в спине и депрессию».
Опрос подтверждает эту связь: те, кто часто испытывает стресс, чаще жалуются на бессонницу, раздражительность и физическое напряжение.
Исследование показывает заметную разницу между мужчинами и женщинами. Среди женщин 71 процент признаётся, что часто или иногда стресс испытывают; среди мужчин — 60 процентов. Различаются и способы снятия напряжения. Мужчины чаще выбирают пиво, видеоигры или компьютерные развлечения, тогда как женщины предпочитают прогулки по магазинам, йогу и аутогенные тренировки.
В целом большинство граждан ищет расслабление на природе (83 процента), занимается хобби (78 процентов) или проводит время с родными и друзьями. Почти три четверти респондентов слушают или играют музыку, а около двух третей снимают стресс кулинарией или походами в рестораны.
Профессор позитивной психологии Юдит Мангельсдорф из Немецкого университета здоровья и спорта в Берлине напоминает, что человек не приспособлен к постоянному восприятию глобальных кризисов.
«Мы не созданы для того, чтобы ежедневно переживать все беды мира», — отмечает она.
Учёный рекомендует практиковать «цифровой детокс» — ограничивать время, проводимое в новостных потоках и социальных сетях, и осознанно создавать позитивные моменты в жизни.
Исследование было проведено институтом общественного мнения Forsa в мае 2025 года. В нём приняли участие более 1400 человек по всей Германии. Это уже четвёртый подобный отчёт, подготовленный по заказу Techniker Krankenkasse.